Kilka słów o glutaminie


Kilka słów o glutaminieKiedy rozmawiamy o odżywkach, po które sięgają sportowcy nie powinniśmy zapominać również o glutaminie. To właśnie ona powszechnie uważana jest za jeden z najlepszych środków tego rodzaju. Zalicza się ją do aminokwasów endogennych, czyli takich, które nasz organizm potrafi wyprodukować samodzielnie. Jednak z wielu powodów sportow...

Różnego rodzaju suplementy hormonalne


Różnego rodzaju suplementy hormonalneWśród wielu rodzajów suplementów znajdziemy również te, które określa się mianem hormonalnych. Wzbudzają najwięcej kontrowersji, gdyż bardzo silnie kojarzą się z zakazanymi w sporcie sterydami. Suplementy, których celem jest zwiększenie ilości testosteronu Zarówno w organizmie kobiety, jak i mężczyzny występ...

Doskonale roślinne źródła białka


Doskonale roślinne źródła białkaKażdy, kto za cel stawia sobie rozwój masy mięśniowej powinien wiedzieć, jak ważne w tym procesie jest regularne spożywanie białka. Wegetarianie nie są tu jednak na straconej pozycji, gdyż również w świecie roślin znajdziemy doskonałe źródła tej substancji odżywczej. Kalafior Jedno z tych warzyw, które dostarcza...

Koncentraty WPC


Koncentraty WPCDuża aktywność fizyczna, sporty wyczynowe, siłowe lub budowanie muskulatury wymagają zwiększonej podaży białka. Do bardzo popularnych odżywek białkowych należą obecnie koncentraty WPC (Whey Protein Concentrate) ? koncentraty białek serwatkowych. Odżywki WPC stanowią łatwo rozpuszczalne preparaty o wysokiej przyswajalności. Cechują się o...

Zamienniki posiłków MRP


Zamienniki posiłków MRPSuplementy diety zwane MRP ? Meal Replacement Product to zamienniki posiłków, które są bogate w aminokwasy, pełnowartościowe białka, węglowodany, beztłuszczowe kwasy tłuszczowe, a także witaminy i minerały. Są to szczególne preparaty przygotowywane z myślą o osobach będących w trakcie cykli odchudzających, bądź pracujących na...

Wapń w organizmie


Wapń w organizmieOd dawna wapń, wraz z witaminą D, znane są jako składniki korzystnie wpływające na kości. Potrzebne zarówno w fazie wzrostu, jako budulec, ale także po jej zakończeniu. Wzmacniają bowiem jej strukturę, przez o układ kostny staje się mniej podatny na urazy. Niedawne badania naukowe pokazują jednak, że wapń wraz z witaminą D mogą pomó...

Jak stosować odżywki białkowe?


Jak stosować odżywki białkowe?Odżywki białkowe stanowią jeden z podstawowych elementów diety zawodowych sportowców takich dyscyplin jak kulturystyka czy lekkoatletyka. Sporty te wymagają od sportowca odpowiedniej masy mięśniowej, która będzie w stanie wydłużać swój czas pracy. Głównym budulcem mięśni jest właśnie białko. W przypadku intensywnych ć...

Odżywki węglowodanowe dla sportowców


Odżywki węglowodanowe dla sportowcówRolą węglowodanów jest zaopatrywanie organizmu w energię - po ich strawieniu wątroba zamienia je w glukozę. Ich niedobór powoduje nie tylko spadek wytrzymałości, ale również obniżenie masy mięśniowej, gdyż w takiej sytuacji energia pobierana jest z białek. W przypadku, kiedy organizm potrzebuje znacznie więcej energi...

Witamina K musi znaleźć się w organizmie


Witamina K musi znaleźć się w organizmieMedycynie udało się wyodrębnić cały szereg witamin, które mają istotny wpływ na kondycję naszego zdrowia. Wśród nich znajduje się również witamina K, która, mimo że jest nieco mniej znana, nie może jej zabraknąć. Poznajmy więc jej rolę oraz skutki niedoboru. Dowiedzmy się także w jaki sposób możemy sobie ...

Keratyna w służbie mięśniom


Keratyna w służbie mięśniomOdżywki przeznaczone dla sportowców, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową zawierają różnego rodzaju składniki. Jednym z ważniejszych elementów wspomagających budowę muskulatury jest kreatyna, zwana inaczej kwasem metyloguanidynooctowym, zbudowana z trzech aminokwasów tj. arginina, glicyna i metionina. Substancja ta jest na...